إذا كنت تعاني الأرق.. ابتعد عن هذه الأطعمة قبل النوم
admin
روسيا اليوم العربية - عام
27 يوليو, 2026
أفادت الدكتورة أوكسانا ميخاليوفا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، بأن نوعية وجبة العشاء تؤثر مباشرة في جودة النوم، وليس الإفراط في تناول الطعام وحده.
