رئيس مجلس الادارة ريان عماد
رئيس التحرير خديجة محمد على
عاجل

المشي أم الجري.. أيهما يمنحك نتائج أفضل لصحة القلب واللياقة؟

admin masrawy-layf-stayl-217 28 يوليو, 2026
المشي أم الجري.. أيهما يمنحك نتائج أفضل لصحة القلب واللياقة؟

يُعد المشي والجري من أفضل الأنشطة لتحسين اللياقة ودعم صحة القلب، لكن تختلف فوائدهما حسب الهدف والحالة البدنية. تعرف على الفرق بينهما وأيهما يناسبك.