تجنبها ليلًا.. عادة شائعة قد تفسد نومك وتضعف الذاكرة
admin
masrawy-layf-stayl-217
29 July, 2026
قد تبدو بعض العادات الليلية بسيطة وغير مؤثرة، لكنها قد تقلل من جودة النوم وتؤثر في قدرة الدماغ على التركيز واستعادة النشاط. تعرف على أبرز السلوكيات التي قد تفسد نومك.
