هل يقلل شرب الماء أثناء الوجبات الشهية؟
admin
masrawy-layf-stayl-217
19 July, 2026
كشفت دراسة أن شرب الماء أثناء الوجبات لا يقلل كمية الطعام كما هو شائع، بينما قد تساعد التوابل الحارة على تناول كميات أقل عبر إبطاء سرعة الأكل وتعزيز الشعور بالشبع.
