عادة صباحية بسيطة قد تمنحك نوما أعمق ليلا.. هل تفعلها؟
admin
masrawy-layf-stayl-217
25 July, 2026
كشفت دراسة حديثة أن التعرض المنتظم لضوء النهار، خاصة في الصباح، قد يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية، والنوم مبكرًا، وتحسين جودة النوم العميق خلال الليل.
