نظامك الغذائي المسائي قد يكون مفتاح النوم الجيد | دوشة نيوز

عاجل

إيران تتهم أمريكا وتعلن سحب حصة في تذاكر كأس العالم.. ما القصة؟

صور وفيديوهات.. أفراح المصريين تتحول إلى مدرجات بعد تأهل منتخب مصر

رقم لزيزو.. ماذا قدم لاعبو منتخب مصر قبل مواجهة أستراليا؟ (إحصائيات)

مكافأة بالملايين.. ماذا ينتظر منتخب مصر حال عبور أستراليا؟

فيفا يتبرأ.. القصة الكاملة لمنع دخول أفضل حكم أفريقي أمريكا للمشاركة في كأس العالم

هل يتم استبعاد حكم مباراة مصر والأرجنتين من كأس العالم؟

"القط العراف".. يتوقع نتيجة مباراة البرازيل والنرويج في دور الـ 16 من كأس العالم

اتحاد الكرة يزف بشرى سارة لجماهير منتخب مصر قبل مباراة الأرجنتين

مدرب منتخب مصر: "هدفنا كان الوصول لنصف نهائي كأس العالم"

حسام حسن: فخور برفع علم فلسطين ولم أوجه حديثي إلى ميسي

Home محلية en

أكدت الدكتورة يلينا سيوراشكينا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، أنه يمكن تحسين جودة النوم دون أدوية، وذلك عبر إجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي ومواعيد تناول بعض الأطعمة.

Most Read

وليـد عبـاس الأقـوى فـي سبـاق تولـي حقيبـة الإسـكان فـي التـعديل الوزاري المنتظـر en

وليـد عبـاس الأقـوى فـي سبـاق...

01

02

الدولة تسرّع تنفيذ مشروع الدلت...

03

انطلاق منظومة "التذكرة المميكن...

04

مصر تكشف خطة "الجيل الثاني" لإ...

05

شبكة القطار الكهربائي السريع ت...

مساحة إعلانية متتابعة (home_sidebar_2)

read also

The Best Smart Home Accessories to Boost Your Curb Appeal (2026)

The Best Smart Home Accessorie...

21 July, 2026

مصطفى قمر ضيف برنامج "صاحبة السعادة".. الأحد المقبل

مصطفى قمر ضيف برنامج "صاحبة ال...

21 July, 2026

وزير التعليم يصل ألمانيا لإطلاق شراكة تعد الأولى من نوعها في ملف التعليم الفني والتدريب المهني

وزير التعليم يصل ألمانيا لإطلا...

20 July, 2026

سقوط المتهمين بخطف حقيبة سيدة أثناء سيرها في أسوان

سقوط المتهمين بخطف حقيبة سيدة...

23 July, 2026

Australia cricket great Warner pleads guilty to drink-driving

Australia cricket great Warner...

22 July, 2026

مساحة إعلانية متتابعة (home_sidebar_3)