رئيس مجلس الادارة ريان عماد
رئيس التحرير خديجة محمد على
عاجل

أطعمة تناولها في العشاء قد تساعدك على النوم والاسترخاء

admin masrawy-layf-stayl-217 27 يوليو, 2026
أطعمة تناولها في العشاء قد تساعدك على النوم والاسترخاء

اختيار وجبة العشاء قد يؤثر في جودة النوم أكثر مما تتوقع، تعرف على أفضل الأطعمة التي تساعد على الاسترخاء، والأطعمة التي يفضل تجنبها مساء لنوم أفضل دون أرق