نظامك الغذائي المسائي قد يكون مفتاح النوم الجيد
admin
روسيا اليوم العربية - عام
25 يوليو, 2026
أكدت الدكتورة يلينا سيوراشكينا، أخصائية الغدد الصماء وخبيرة التغذية، أنه يمكن تحسين جودة النوم دون أدوية، وذلك عبر إجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي ومواعيد تناول بعض الأطعمة.
